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Pourquoi le régime dash est le régime phare de cette été ?

Pourquoi le régime dash est le régime phare de cette été ?

La multiplicité des régimes alimentaires constitue généralement un casse-tête quand il est question de choisir celui que l’on doit adopter. Ceci étant, le régime dash reconnu au plan mondial et par plusieurs médecins comme efficace, ne devrait pas être considéré comme les autres régimes. Pour cet été, nous vous conseillons de l’adopter pour les raisons que voici.

Les avantages de ce régime alimentaire

Le régime dash est un régime alimentaire qui ne vous oblige en aucune manière à devenir anorexique. Il est certain que le principe du rationnement alimentaire en est l’un des piliers, mais vous n’allez pas souffrir le manque de nourriture. Précisons aussi que ce régime a été inspiré par celui des végétariens. Et le point commun qui existe entre ces deux aujourd’hui, c’est que leurs pratiquants ne souffrent pas d’hypertension artérielle.

Au cours de l’été, si vous vous mettez à observer le régime dash, vous n’allez donc pas manquer de nutriments au point de vous interdire des sorties dans le but d’économiser vos forces. Vous pourrez perdre du poids sans affecter votre santé. L’autre raison, c’est qu’en même temps que vous faites ce régime, vous entretenez votre santé en vous évitant de développer une hypertension qui pourrait engendrer d’autres types de complications.

Le régime Dash, dans le principe

Si l’on tient compte des recommandations de l’OMS, il est recommandé de laisser plus de place à la consommation de fruits et d’aliments qui ne sont pas gras, ou qui le sont moins. Cette doléance vient du fait que plusieurs instituts de santé ont constaté que la population mondiale devient obèse, en plus de ce que plusieurs maladies d’ordre cardiovasculaire se développent, même chez les plus jeunes.

En prenant en compte ce que propose le régime dash, on se rend compte que c’est le régime idéal à adopter pour cet été. En effet, dans le régime dash, les aliments qui sont considérés comme gras sont d’office exclus. Il en est de même pour ce qui concerne les produits qui contiennent beaucoup de sucre, notamment ceux industriels. Les aliments qui sont admis dans ce régime sont les fruits, les oléagineux, les grains, le lait mais de faible teneur en gras, la volaille, la viande sèche, le poisson...

Comment se mettre au régime dash ?

Ce régime ne vous fait pas obligation de suivre un rythme préétabli. Le plus important est que vous sachiez comment établir et suivre le vôtre. Cela dit, il vous faudra quand même suivre une rationalisation des aliments selon les catégories. La catégorisation se fait selon les aliments et les objectifs. Vous pourrez donc diversifier vos aliments à souhait. C’est aussi là un autre des avantages du régime dash. Dans d’autres régimes, on est contraint de manger la même chose pendant des jours, ce qui peut se révéler hautement contraignant. En outre, vous pouvez vous rendre sur certains sites web ou des forums, afin de vous renseigner sur la diversité des plats que vous pouvez concocter dans le cadre de ce régime. Ainsi, en été, la cuisine fera partie de vos loisirs et la perdre de poids en sera le bénéfice.

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